6 grandes beneficios de practicar artes marciales

Comenzar un viaje de artes marciales como un niño pequeño o como un adulto puede proporcionar una variedad de beneficios. Más allá de su capacidad de aumentar la salud y la aptitud, también puede inculcar un sentido de la ética y el logro como usted hace su manera a través de los diversos cinturones. Inscribirse en una clase de artes marciales mixtas, Jiu Jitsu y grappling, o kickboxing es una gran actividad para la mayoría de la gente, incluso para aquellos sin experiencia previa.

Además, este tipo de actividad física es excelente para los niños porque no es sólo un gran ejercicio, sino porque es divertido y emocionante. Parte de la formación se refiere a la discusión de hábitos de estilo de vida y la dieta, por lo que los niños son más propensos a adoptar estos hábitos saludables en la vida posterior.

Aquí hay seis razones por las que puede beneficiarse de practicar:

Entrenamiento completo del cuerpo

Cualquier forma de artes marciales es muy activa y da un entrenamiento aeróbico completo que hace uso de prácticamente todos los músculos del cuerpo. Esto puede ayudar a mejorar la salud al aumentar la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad, el tono muscular y la resistencia.

Auto confianza

Un programa de entrenamiento de artes marciales incluye el respeto por los valores, el estímulo positivo y el establecimiento de metas que pueden con el tiempo ayudar a fomentar y aumentar la confianza en sí mismo. Esto puede darle la confianza adicional en una variedad de situaciones, tales como aquellas que le llevan fuera de su zona de confort a situaciones donde usted podría sentir que está en peligro.

Salud cardiovascular

Una sesión regular de cualquier tipo de actividad que realce el corazón, como las artes marciales, puede ayudar a mejorar la salud cardiovascular. La construcción de su sistema cardiovascular tiene la capacidad de no sólo mejorar el cuerpo, sino que también ayuda con el estrés y la ansiedad.

Pérdida de peso

Las artes marciales tienen el potencial de ayudar con la pérdida de peso con una única sesión de 60 minutos con el potencial de quemar hasta 500 calorías.

Reflejos mejorados

Las actividades físicas ayudan a mejorar sus reflejos, lo que no sólo es útil para aumentar la capacidad de realizar buenos resultados en esta actividad, sino que también hace que los tiempos de reacción sean más rápidos para las actividades diarias como conducir.

Mejor humor

La investigación ha demostrado que los que participan en el ejercicio regular encontrar mucho más fácil de mejorar su estado de ánimo. Las artes marciales son útiles para aliviar la frustración y el estrés, mientras que también te deja sentir mucho más feliz. Además, las endorfinas que se liberan durante el ejercicio pueden aumentar rápidamente el estado de ánimo y permanecer en el cuerpo durante casi cuatro horas después de hacer ejercicio.